Entspannungskurs

Kursinhalt

  • Autogenes Training

  • Progressive Muskelentspannung
  • Meditation
  • Fantasiereisen

Von der Anspannung in die Entspannung
Von Schmerz in die Lebensfreude
Von Stress in die Erholung
Von Unruhe in innere Ausgeglichenheit

Sich in unserem vollbepackten Alltag kleine Pausen zu gönnen und zu entspannen ist wichtiger denn je. Spätestens dann, wenn du dich gestresst fühlst und dich nach Urlaub sehnst habe ich genau das Richtige für dich.

Meditations- und Entspannungstraining

Ich zeige dir, wie du durch kurze Übungen wieder Kraft findest, wach wirst und konzentriert damit weitermachen kannst, womit du gerade beschäftigt bist.
Bei regelmäßigen Trainingseinheiten kannst du zu Höchstleistungen fähig werden.

Regelmäßiges Training kann dir bei folgenden (Stress-)Symptomen helfen:

  • An – und Verspannungen in Körper, Geist und Seele

  • Burnout / Erschöpfung

  • Angststörungen

  • Minderwertigkeitsgefühlen

  • Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System

  • Magen-Darm-Beschwerden

  • Kopfschmerzen jeglicher Art

  • Stimmungsschwankungen

  • Entscheidungsschwierigkeiten

  • Schlafstörungen

  • Stressbewältigung

  • als Begleitung schwerer Erkrankungen

Die Übungen kommen aus dem mentalen Training.
Nach Plan und auf deinen Wunsch wechseln wir zwischen autogenem Training, progressiver Muskelentspannung, Meditation und Fantasiereisen.

Option 1 – Personal Training

Entspannung, ganz persönlich und individuell
45 – 60 Minuten á 30,00 €

Option 2 – In der Gruppe

Schnapp dir einen Freund oder lass neue Kontakte zu. Zu zweit motiviert man sich oft viel leichter.
45 – 60 Minuten á 13,00 € je Teilnehmer

Option 3 – Business

Steigerung von Dynamik, Engagement, Leistungsfähigkeit, Qualitätssicherung, Miteinander. Frische Luft für dich und dein Team
Zeitaufwand und Preis auf Anfrage

Corona-Schutzmaßnahmen:

Bitte bring ein Entspannungskissen, eine Decke, etwas zu trinken und gemütliche Kleidung mit.
Schnuppere jetzt rein und teste es aus.